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礦物質的食物來源

時間:2022-06-01 22:48瀏覽次數:60

1 楼: 928424511


鈣:奶類製品和綠葉類蔬菜
鎂:堅果,大豆、和可可
鈉:食用鹽(氯化鈉,主要來源),牛奶和菠菜
鉀:豆類、所有五穀和香蕉
氯:食用鹽是氯的主要飲食來源
硫:肉類、蛋和豆類
鐵:紅肉,葉菜類蔬菜(特別是菠菜)

2 楼: 百度網友a9551df32c


鈣:奶類製品和綠葉類蔬菜
鎂:堅果,大豆、和可可
鈉:食用鹽(氯化鈉,主要來源),牛奶和菠菜
鉀:豆類、所有五穀和香蕉
氯:食用鹽是氯的主要飲食來源
硫:肉類、蛋和豆類
鐵:紅肉,葉菜類蔬菜(特別是菠菜)

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